[...] spróbować tego czegoś 15 min przed wyjściem na siłke otworzyłem saszetke powąchałem i prawie zwymiotowałem po przesypaniu do szklanki i dodaniu wody zrobiło sie brozowe jak g**** (bo to smakowało jak g**** każdy kolejny łyk to odruch wymiotny ) ale przy takich wynalazkach nie chodzi tu o smak tylko o odziałanie. Jak zwykle trening zaczynam [...]
Paatik w bieganiu podobnie jak w treningu siłowym potrzeba odpowiedniego planu jeśli chcemy bić rekordy. Nikt nie sprawdza maksow na siłowni co trening i nikt mając rekord 100kg nie szarpie się ze 120kg bo może w końcu się uda. Z bieganiem jest podobnie. Ma być ciężko, ale do zrobienia. Kabo to jest całkiem sensowne co piszesz, podobne podejście [...]
[...] bo wszystko inaczej wyglada, jedno co mozna powiedziec, to wygodniejsze jest chyba zaczecie z wyprostowanego tulowia i nastepnie pochylenie do odpowiedniej pozycji, bo jakby mniej plegar sie wtedy wykrzywial (ale w sumie na malych ciezarach np przey dropach tez robie tak jak ty tutaj;)) wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 6x37kg [...]
Tak też chyba zrobię, bo dziś dzień wolny od pracy, i mamy możliwość iść z kumplem znów na trening, więc jakieś filmy znów dziś wpadną. Zapewne ze stepów i nożyc - te pierwsze, to chyba za mała wysokość. Ile cm od podłoża powinienem "wchodzić" ? Antos, masz 100% rację, idzie bardzo szybko. Postaram się dziś znów upchać te 2,4k kcal jak wczoraj, [...]
Ale zakwas na klacie! Wczoraj od północy, do pierwszej w nocy się wierciłem bo przez klatkę nie umiałem zasnąć. Nie wiedziałem jak ułożyć ręce, by klatka nie odczuwała bólu. Makabra jakaś. PS. dwójki dalej bolą, a już 10 dni minęło. Chyba coś nie tak z nimi. PS.2 Od godziny 6:45 (a jest 9:25) już poszło: 50g owsianych, 60g wiórkków, 36g migdałów, [...]
[...] by było byś się tak nie wyginała, bo przez to też ciężko odnieść się do tych fotek. Wiem, wiem, tak trochę na szybko te foty jeszcze z mokrymi włosami przed wyjściem z domu, powinnam najpierw spojrzeć na pierwsze zdjęcia jak dokładnie stałam. Stwierdziłam, że po miesiącu to i tak wielkich zmian nie ma, ale jak są bardzo złe to mogę poprawić.
Czekolada jest rewelacyjna!!! Smakuje jak czekoladowe lody algidy:) Piana mała- szybko opada, rozpuszczalność bardzo dobra. POLECAM!!! smak 5/5 (pół na pół woda z mlekiem) rozpuszczalnosc: 5/5 piana: 5/5
Jak dla mnie taka redukcja nie może się udać. 2300kcal na start redukcji? Zobaczysz, że początkowo przy takiej kaloryce będzie lecieć szybko w dół, ale Twoja redukcja szybko się zatrzyma bo się zagłodzisz. Przy Twoich parametrach Twoje zapotrzebowanie na utrzymanie masy będzie pewnie ze 3200-3300kcal przy współczynniku aktywności fizycznej [...]
[...] mimo że w poprzednich 40 kg potrafiło mi dołożyć to dzisiaj te 50kg było dla mnie niczym 30kg (może dlatego że pomiędzy martwym a wyciskiem nie było niczego kondycyjnego jak np. burpeesy itp.). Wyciskanie no pierwszy raz robiłem sztangielkami, a ciężar nawet duży tak więc ciężko troszkę było z wyciśnięciem. Ogólnie czułem się dobrze po 1 [...]
[...] pronująca mimo że to że biegałem w butach specjalnie nie przeznaczonych do biegania przez 9msc świadczyłoby że niby neutral/suponującą, ale na filmie było dość dobrze widać jak mają się sprawy;) Wybór padł na Nike Structure Shield +15, rozm. 45,5 który wydał się trochę za duży ale przez sklepem biegało mi się w nim dobrze, i najbardziej mi się [...]
[...] O 19 dalej pulsowała głowa no ale nie będę do 24 czekał^^, w czasie rozgrzewki trochę przestała pulsować tzn. intensywność pulsowania a nie same pulsowanie, więc jak ćwiczyłem troszkę jeszcze głowa pulsowała, ale uszło zrobić trening, gorzej by było z bieganiem ale też bym sobie nie odpuścił^^ Żeby było jasne, nie usprawiedliwiam się, [...]
[...] składanka^^, no ale w Niemczech rzeczywiście się temu przyglądają, ale dziwne że na 10 filmików z tą samą muzą to 2 są zablokowane w niektórych krajach, cóż wszystko zależy jak głośniki są ustawione względem kamery^^;) @MrNowy, no ale o czym tu gadać. Chcesz żyć z pasją oderwać się od rutyny ale tylko i wyłącznie jeżeli zaakceptujesz ostry [...]
[...] ;)Mam zapasy z dawnych czasow nowiutkich linek, na dobry poczatek i na szczescie dostaniesz w prezencie. 3. Noz - temat rzeka, moglbym pisac godzinami. Na wstepie tak jak z plecakiem - jesli noz na lata, to sie zastanawiamy, jesli jednorazowka, cos wybierzemy zeby bylo tanio. Wiadomo ze taki noz roboczy musi byc z odpowiedniej stali, jak [...]
Cóż, wielu uczciwych ludzi nie jest w stanie ćwiczyć bo harują - martwi więc to, że jak ktoś nakradł to może do woli pakować w pierdlu i nic nie robić. Tomek Duży - a dlaczego ktoś, kto ukradł ci samochód albo zabił twoje dziecko miałby wyjść po połowie kary tylko dlatego, że pracuje ? Przecież ty też pracujesz. Kara to jedno - a praca to drugie. [...]
[...] to tez (lecz nie pochwalany) sposob na zrobienie muskulatury. Regularne posilki ( i nie gadac pierdulek o zlym zywieniu wieznow- niektorzy na wolnosci nie jedza tak dobrze jak za kratami) zero jakichkolwiek obowiazkow, zadnej pracy, szkoly itp. itd. Nic tylko jesc cwiczyc i lezec na pryczy. Po pierwsze bez urazy ale jeżeli ktoś idzie do [...]
krzych666 Co do resocjalizacji - to jakoś trudno znaleźć kogoś kto będzie wolał żyć uczciwie. w wieźieniu czy na wolności? Jeśli to pierwsze to głównie przez zasady tam panujące,jeśli to drugie to zależy od osoby,nie można uogólniac ze każdy kto siedział prędzej czy później znów wróci za kraty. To akurat jest banalnie proste. Zabrałbym [...]
[...] sportowych celów i wytrwałości Jesteś po przerwie i wg mnie targasz niezłymi już ciężarami. Ja miałam przesżło m-c przerwy, a siła spadła zupełnie, z wyglądem ciała - tak jak piszesz, bardzo szybko wraca do starego stanu Interesuje mnie, czy dobrze Ci się wykonuje przysiad przedni???? Widzę, że w porównaniu z przysiadem ze sztangą z tyłu, [...]
[...] trasą. No i w związku z tym zrobiłam sobie plenerowe cardio -> około 1h, puls 140-160. Świetnie się bawiłam, zarówno podczas "grupowego" wleczenia się, jak i samotnego śmigania Była rewelacyjna pogoda i tylko widok okropnego wypadku podczas powrotu troszku zepsuł mi nastrój Niestety -> przerwa między posiłkiem I a II [...]
[...] sobie drążek. Obecnie daję radę opuszczać się 3s podchwytem, a nachwytem szybko spadam. Żyrafko, u mnie barki to również "pięta Achillesa". Najsilniejsze mam nogi (jak większość babeczek) i to dzięki nim w MC idzie mi w miarę ok Ale ale... po to przecież ćwiczymy, abyśmy były coraz silniejsze i będziemy, bo... trening czyni mistrza [...]
Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP
